Compresse apaisante aux herbes pour les yeux

Une excellente pratique pour le soir, inspirée par ma nouvelle mentor Kami McBride, consiste à appliquer une compresse aux herbes sur les yeux. Cela ne prend pas beaucoup de temps, mais cela apporte beaucoup de joie et de réconfort à la fin des chaudes journées d'été.

Chaque après-midi, dans la mesure du possible, je prépare ma compresse pour le soir. J'espère vraiment que vous envisagerez de suivre mon exemple, car votre corps, votre esprit, votre cœur et votre âme vous en seront très reconnaissants, je vous le promets !

J'utilise généralement du romarin frais, de la camomille séchée et de la lavande, ainsi que des pétales de rose séchés lorsque j'en ai. J'adore le bonheur de me détendre les yeux fermés, en écoutant de la musique douce ou même un bain sonore, dans une lumière tamisée et parfois à la lueur d'une bougie.

Voici ma routine, que je commence plusieurs heures à l'avance :

Dans un grand bol, je mets environ

2 cuillères à soupe de lavande séchée

2 cuillères à soupe de camomille séchée

Des feuilles de romarin frais provenant d'une petite branche

Une pincée de pétales de rose séchés

Je porte environ 4 tasses d'eau à ébullition, puis je verse l'eau chaude sur le bol d'herbes et je le recouvre d'un couvercle non hermétique.

Je laisse infuser pendant plusieurs heures. Si j'oublie de le faire à l'avance, je m'empresse de le faire infuser plus tard, pendant au moins 20 à 30 minutes.

Lorsque je suis prête pour ma pause ;), dans le salon, je prépare des coussins pour ma tête sur le canapé, je tamise les lumières, j'allume éventuellement une bougie et je mets une musique apaisante ou un enregistrement de sons relaxants.

Je filtre le pot d'herbes afin que l'eau infusée soit transférée dans un bol peu profond, dans lequel je place un gant de toilette propre.

Je m'allonge, je prépare le gant de toilette pour le placer sur mes yeux, après avoir posé le bol sur mon ventre afin de pouvoir profiter d'un bain de mains pendant que je me repose. J'essore un peu le gant de toilette et le plie pour le placer confortablement sur mes yeux.

Je prends une profonde inspiration en m'allongeant avec ma compresse aux herbes et en trempant mes doigts dans le liquide. Les bains de mains sont très agréables et vraiment bons pour nous aussi.

Je me détends pendant environ 20 minutes, en rafraîchissant le gant de toilette si je le souhaite. J'utilise ce temps pour imaginer de belles choses, comme la vision que j'ai de ma nouvelle vie. (Avec de la pratique, il devient plus facile de reposer votre esprit fatigué des pensées folles).

Vos yeux, votre cerveau, votre cou, vos épaules sont sollicités toute la journée, n'est-ce pas ? Pensez à offrir à votre tête ce repos bien mérité. Offrez-vous le cadeau de simplement être plutôt que de faire, et laissez les herbes vous apporter calme et paix comme elles seules savent le faire.

En Italie, nous aimons l'expression Dolce Far Niente – la douceur de ne rien faire. Que cette pratique soit quelque chose de similaire, pour vous, pour nous tous.